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キュウリからトマトへ

どーも、先日のタイトルに「新75T」と入れたら、いつになくアクセス数が増えてほくそ笑んでる、さんだるです。

うん、これが真の新75T効果ですな、


昨日か一昨日にLSDを行うつもりでしたが、今週末の練習メニューで20kmの快適ペース走が入ってくるのを見て、サクッとランオフを決めこみました…orz

なもんで、今日はランネタは無し

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先週の木曜日に、うちの父親が「週末雨らしいから、散歩がてらに畑に行って雑草抜きと、トマトとナスを採ってきたから〜」と、なかなか行けない週なかの野良作業アシストがあったのですが、肝心のキュウリには全く触れられておらず…

恐る恐る、本日、畑に行ってきたのですが…


お化けキュウリが10本以上なっていた…orz


今回は、ホント申し訳ないのですが「これ以上、お化けキュウリは食べられません…(人にもあげられないし…)」とゆーことで、廃棄してしまいました…orz


周りの畑を見ると、キュウリはほとんど病気で枯れてしまっているので、採れるだけ良い方だとは思うのですが、ウチもそろそろ、キュウリは撤収かな〜


梅雨時期は、畑に行くだけで長靴が泥だらけになるのと、蚊の攻撃が醜いため、今日もろくに作業はせずに、採るもん採ってサッサと帰宅

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キュウリとナスに代わって、トマトが収穫のメインとなってきました(^^)
農園で買った苗で、品種がわからないのですが(笑)去年HCで買った苗より、甘くて美味しいです(^^)

新75Tの効用

どーも、さんだるです。

数日前の話ですが、さぶろうさんより新75Tシャツが届きました(^^)
(事前のご連絡を含めて、お返事が出来てなくスイマセンでした…orz)

今週は(も?)仕事が厳しい状況で、なかなか走れなかったのですが、新75Tシャツの到着で思わずテンションが上がってしまい、無理矢理走ってしまったぐらいです^^;

で、木曜日の夜に走った結果
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まさかの5kmでギブアップ…orz
(予定では9kmのペース走)


今週は連泊で出張だったもんで久々にシューズも持って行ったのですが、気持ちの方が忙しく、結局、走れず仕舞いでした。(走る時間は作ろうと思えば作れたね)

マズイな〜、と思って帰宅したら、予想以上にカッコいい新75Tですわ、


「こりゃ、走るっきゃないでしょ、」


と、出張帰りのヘロヘロ状態で走りに出たのですが…
体が気持ちについて行けずに、今季のmy asicsメニューでは、初の練習途中での断念でした…orz

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中1日とって、今朝、再チャレンジをしたのですが…

一昨日のトラウマもあり、朝の涼しい時間帯(幸い、曇りだった!)を選んだ上での結果は
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自己ベスト更新(^^)

さぶろうさんの手前「新75Tのお陰です!」と報告したい所なんですが…



今回の自己ベスト更新は、実は別のTシャツに原因がありまして…^^;


イヤ、荒川河川敷のマイコース(=月例赤羽のコース)を走っていたら、いつも終盤を頑張るかどうかを迷う、6km過ぎ辺りで昨年の「大田原マラソンTシャツ」を着ているランナーをぶち抜きまして…^^;(あ、その方は明らかにジョグでしたよ)

前方に見えるランナーのTシャツの種類が「大田原Tシャツ(=シリアスランナー?)」とわかった所で、ペースが上がっちゃって、かつ、ぶち抜いた手前、早々にペースを落とす事も恥ずかしくなり、結果、自己ベスト…^^;



そう言った意味では、ホントにTシャツで元気貰ったり、逆に、知らない所で他の人に元気をあげたりも出来るので、75T とか ぐわTとかって凄いなぁ〜、なんて…(^^)

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早めのペースと快適ペース

どーも、先日受けた資格試験の2次試験対策講座で、朝から講義でカンヅメの、さんだるです。

あまりにもチンプンカンプンで、嫌になって、コレ書いてます…


大田原に向けてのmy asicsでの練習メニューですが、ビルドアップ走はひと段落して、「早めのペース走」なるものと、チョット距離がある「快適ペース走」のメニューとなって来ました。


「早めのペース走」の設定に対して
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結果はコチラ
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9kmに対しては、期せずして、毎回ベストを更新してしまっているので、ペース走の初回で一旦、リセットするつもりだったのですが…

相変わらず、序盤にペースを作れず、自らを苦しめる展開となりました…orz


狙ってないベスト更新は、嬉しくないし、逆に(次回が)怖い…^^;




金曜日は「快適ペース走」で、超久々に10km越えの距離を走りました。
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結果はコチラ
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ペースは「 快適」なので、心肺は余裕なんですが、高々13.5kmで足が動かなくなりました…orz

不思議なもんで「今日は久々の13.5kmだ」と思うと、既に6km地点で足が重く感じ…
(9km走だと、残り3kmだ!と気合が入る地点なんですが…^^;)


やっぱり、別途LSDも必要だよな〜、と思い、昨夜の夕飯はビールも我慢して、走りに行く予定だったのですが…


チビちゃんを寝かしつけていたら、そのまま寝落ち…orz

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畑の方はと言いますと、先週は「台風が来る」ってんで、とりあえず、採るもん採っておかないと!と、水曜日の朝に慌てて畑へ

「採るもん」といっても、主にトウモロコシなんですが…

ボリューム的にはキュウリとナスが多かった…^^;


台風一過の昨日ですが、久々に雑草抜きと、トマトの支柱の立て直しを、
(大玉トマトは2つが熟れ過ぎでダメになっておりました…orz)
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中玉トマトも熟れ始め、放置プレーで諦めていた小玉スイカは、1つだけ実がついておりました(^^)
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プチ成功体験

どーも、さんだるです。

昨日のmy asics練習メニューのビルドアップ走
(あ、正確に言うと一日遅れ)

前回の疲労が抜けて無いのか、チビちゃんの風邪が移ったのか、脚が重い+ハムに違和感がある状態でスタート

常にこの1kmでタイムが落ちたら中止しよう、と思いながら走ったら、
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ようやく、ラスト1kmでスピードアップが出来ました(^^)


昨日は、終日涼しかったのも影響していると思うのですが、ラスト1kmのペースを上げられたのとあわせて、9kmのトータルタイムもベスト(期せずして、毎回、ベスト更新?)


レースだと、どうしても序盤に突っ込んで、結局、後半ダレて目標タイムに届かず…orz


なんて事を繰り返してますので、こういったプチ成功体験を繰り返して、ネガティブ・スプリットを身に付けたいですね〜

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畑の方は、1週間ぶりだったので、色々育ち過ぎておりました…^^;
(安定のナスも油断していて、お化けナスに…)
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トウモロコシを試し採りしてみましたが、イイ感じでした(^^)
この感じだと、残りの収穫の為に、週の中日辺りに畑に行かなくては…^^;
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6月のまとめ

どーも、さんだるです。

今更なんですが…

このままスルーも考えたのですが…



6月のまとめ



◼︎RUNの方は
6月の第3週からmy asicsのトレーニング・プログラムを再開しました。
週2回の練習で11/23の大田原マラソンを3:29:00で走るメニューで組んでみました。
(週2の練習でサブ3.5とは、そら、調子が良すぎるやろ〜)

月間走行時間:9時間10分
月間走行距離:89km

うーん、少ない…^^;

my asicsのメニュー自体が週2回の練習で組んでおりますので、少なくはなるのですが、出来るだけ疲労抜きジョグを中日に入れていきたい所です。


あと、付け加えるとすれば、いきなり無理目なメニューでもクリア出来ているのは、その前に行っていたインターバル走のお陰?効果を実感?



距離が伸びる「走り込み期」についていけなくなる可能性も残してますので、出来れば週末に3時間LSDとかも試していきたいところ。

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7月に入ってしまっておりますが、昨日、朝にBU走をしてみました。

朝は、起きて15分後には走り出しているもんで、シンドイ練習は嫌なんですが、火曜日に帰宅が遅くて走れなかったので、
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走りはじめて100mぐらいで「やっぱり、朝にポイント練習はダメだ…」と感じたのですが、ラスト1kmを除けば(って、そこが一番大事な所なんですが…^^;)、むしろこれまでよりは安定している感じ?

でも、ず〜っと「日差しが…ツ、ツライ…あ、暑い…」なんて思っていたので、ラスト1kmを頑張る気力が残っておりませんでした…orz



(裏を返せば、終始辛かったので、ペースコントロールがしやすかったのかな?)

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◼︎ノラ作業の方は
・6/8(第1週末):キャベツの撤収(4玉)、キュウリ収穫、整地作業
・6/15(第2週末):家族でジャガイモ掘り(15kgぐらい?)+整地して10円で買ったトウモロコシの定植、ベランダ育苗の中玉トマト、紫シソ、トウモロコシの定植、キュウリの収穫
・6/21(第3週末):キュウリ、ピーマン、つるなしインゲンの収穫
・6/25(週の中日):ナス、キュウリ、ヤングコーンの収穫
・6/28(第4週末):ナス、キュウリ、枝豆の収穫

キュウリは収穫とばかり書いてますが、収穫というより、お化けキュウリの処理です…orz
そして、トマトとナスの芽掻き作業に追われています。

去年もそうでしたが、梅雨に入って、早朝は蚊が酷く…昼間は日差しが厳しく…なかなか辛い環境になってきました…^^;(で、奥さんは夏野菜の処理に頭を悩まし…)


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あ、使っていないスモールベスパ君、マンションの駐輪場に置くだけでも維持費が掛かってしまうので、奥さんの実家で保管してもらうべく、日曜日に毛呂山へベスパで行って来ました。(この日は奥武蔵GLを走られていた方もいたようですね)
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家から50kmぐらい




いつか走って行ってみたい、




と思ってしまった自分がイヤ…^^;
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