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借金帳消しの二部練

5/28(日)
予定:ジョグ(朝・夜)
結果:朝 ジョグ(30分)
夜 E→Mペース走(5'20→5'00/km×10km)
月間走行距離:280.0km

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土曜にランオフし借金生活に入ってしまったので、今日は朝、夜の2部練。

月走300kmまで残り距離も少ないが、日数も少ないので、走れる時に走っておく。

30日・31日が休日なので、正直、帳尻合わせは可能なんだけど、風邪気味だし、来週は初ウルトラだから無理はしたく無い。

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本当は朝・夜共に、キロ7分半ペースで走りたかったのだけど、時間もそれほどある訳では無いので、ついつい急いでしまう。

特に、朝はダメですね。

朝は、中途半端にキロ6分ぐらいで走った。

心配していたシンスプは全くどーしてなんとも無い。

これなら夜も気持ち良いペース走れるかな?

と、時計は見ずに息が上がらないペースで走ってみる。

入りの1km キロ5'20

Eペースの上限だ。

でも、走力落ちてるから、多分Eペース以上だよね…

淡々と折り返しまで進む。

ペースはそのままキロ5'20前後。

折り返しで思った。

ここ数日、ここからパタリと足が止まってしまっていたじゃん、と…

ちょっと、意識して大転子を動かす。

気持ちは切れない。

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復路はスーッと、ペースが上がる。

風は横風なので、関係ない。

時計をみるとキロ5分前後に。

故障前は同じ様な体感でキロ4分台後半だったので、流石に走力の低下は感じるが、そこまで落ちて無さそうなのが嬉しい。

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シンスプも痛まず。

オクムに向けて、弾みがついた。

(風邪治さなきゃ)


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