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シンスプ発症から3ヶ月

6/22(木)
予定:疲労抜きジョグ
結果:Eペース走(14km 5'26/km)
月間走行距離:227.6km

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昨日は疲れからか走りはじめて直ぐに心が折れてしまった。

今日はランオフするか?とも一瞬思ったが、無理しないペースで走ろう、疲労をしっかり抜いて久々に土曜日に閾値走でもしてみよう、なんて思いながら走りに出る。

走り出すと意外にも足が軽い。

昨日のジョグが効いたのか?

楽なペースで入ったら、はじめの1kmは早めのEペース。

疲労抜きから予定変更して、早めのEペースで14kmに。

シザースを意識すると、ススス~とペースは上がり5'10秒台~1桁秒台に。

いつもそうだが、7kmぐらいが一番楽でスピードも自然と上がる。

ただ、早めのEペース以下のペースだと若干息が上がるし、ラスト2kmで足が重くなり、ペースも落ちる。

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14kmが気持ちの良い距離になってきたが、走り終えるとシンスプに強い張りを感じる。

シンスプ発症から約3ヶ月。

完治はまだまだ。
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