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BU走(5回目)と7月の結果

7/31(月)
予定:BU走(5回目)
結果:BU走(5回目)
①455-455-456(145bpm)
②444-444-444(155bpm)
③431-433-435-430(165bpm)
全力422(175bpm)

月間走行距離:301.4km
体重:70.3kg

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土日月と仕事で体を動かし、しかも土は雨でランオフ。

日は疲労困憊でとてもじゃないがBU走をする気力もなく、遅めのEペース走15kmでお茶を濁し、月に持ち越し。

迎えた月曜日は、疲労は増しているものの、今日BU走しなければ、5週連続のBU走が途切れるのに加え、走らなければ3ヶ月連続の月走300kmも途切れてしまう為、30分の仮眠を取って、半ば無理矢理走りに出た。

正直、河川敷で入りの1kmをクリアするまでは今日もEペース走で、せめてもの月走300kmクリア狙いだったが、走り出してみると意外にも足が動き、なんとか無事、BU走も月走300kmもクリア。

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今月は、月初から土曜日にポイント練習してBU走をスタートさせ、つくばに向けて18週前の7/25からRペース走をスタートさせた。

BU走の設定は455-445-435+1km全力

3段目の平均心拍数推移は174→171→170→168→165と順調に下がっている。

Rペース走はまだ1回目のみで、初めての試行だった為、200mを平均40.3秒という結果であった。

他、裏メニューとしてサブ70kgのダイエット目標があったが、こちらは0.3kgのオーバーにより、目標未達。

夏休み期間を挟むので8/21の健康診断までに(身長-115)kg=67kgは中々厳しい目標設定であるが、とりあえず60kg台がデフォルトなる様に体質改善に励んで行く。

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薄氷を踏む様な内容だし、そもそも月間走行距離に拘る事自体がナンセンスなのかもしれないが、折角3ヶ月続けられた事なので、なんとか継続して行きたい。
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