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大転子ウォーキング

4/20(木)
予定:大転子ランニング ドリル
結果:大転子ウォーキング 20分
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先日購入した、みやすのんき氏著の大転子ランニングの本、まだ理解が薄いのと、歩きバージョンも知りたくて、大転子ウォーキングの本も購入した。(ウォーキング方が先に出版されている)
これで大転子ランニングの理解が深まったかというとそうでも無いのだが、早速、帰宅時に20分程試してみたら、大臀筋が使われているのが良く分かった。
地味にランニングよりもウォーキングの方が、オクム対策という点では有効かも。
次の休日から、長時間のウォーキング練習をしてみよう。
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オクムの目標は制限時間内「完歩」だな
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