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歩きとジョグの中間走

4/23(日)
予定:大転子ウォーキング
結果:歩き→早歩き→ジョグ→Eペース走
シューズ:GT-2000
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キロ8分台を意識して
小豆沢公園周回コースで
大転子ウォーキングをスタート。
はじめの500mはキロ10分台…
歩きの延長線では、8分台は届かないかと
跳ばないジョグ様なフォームで歩くと
見る見るペースアップ。
はじめの1km:9'11
お、イケるじゃん、と調子のって
2km:7'26
これじゃあ、歩きじゃ無くてジョグだな、と。
3km:6'56
もう完全に両足が地面から離れる瞬間があり。
4km:6'25
最後はランのフォーム確認がしたくてEペース。
5km:5'09
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ウォーキングの最中では
大臀筋張りがあり良い感じであったが
Eペース走を走り終わると
大腿四頭筋の膝上とシンスプに若干の痛みが…
板橋cityと同じ所だ。
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